비타민d 부족증상 꼭확인 하세요

오늘은 비타민d 부족증상에 대한 정보를 가져왔으니 함께 보셨으면 합니다.

비타민d 부족증상

비타민d 부족증상 - 불면증

비타민d 수치가 결여되면 수면을 유인하는 호르몬인 멜라토닌이 비정상적으로 생성돼 밤늦게까지 잠들기 까다롭다고 하고요. 또한 나이가 들면서 이 호르몬이 감소하여 아주 가끔 밤에 잠을 잘 수 없게 되며 이 불면증이 지속되면 난폭한 우울증과 기분 변화를 겪어볼 수 있고요.

 

 

한 연구에서는 우울증과 불면증을 보강하기 위하므로 비타민 d를 보충함으로써 비타민 d 결핍을 개조할 수 있는 것을 발견했답니다. 이것으로 비타민d 부족증상에 대하여 살펴보았고, 다음으로 비타민d 하루 권장량을 살펴볼게요.

비타민d 부족증상 - 만성 신장 질환

비타민d 부족의 까닭으로 만성 신장 문제가 생겨나요. 이것은 비타민d 부족의 결과가 아니라 원인이 될 수 있습니다. 특정 신장 질환은 육체에 의한 비타민d 생성과 비타민d가 분해되는 것을 막아요.

 

이러한 상황은 알맞은 양의 비타민d를 삼켜도 활성 형태를 생겨나는 재능이 없으니 육체가 정확히 비타민을 활용할 수가 없어요. 육체에 필수 칼슘이 부족해져서 칼슘을 적용하기 위함으로 뼈를 녹일 수 있어요. 그러므로 신장 질환 초기 스탭일 때 비타민d 수치에 특별히 신경을 써야 하고요

비타민d 부족증상 - 스크래치회복지연

수술이나 부상 후 생채기 치유가 느리다는 것은 비타민 d 수치가 너무 낮음을 나타낼 수 있다고 합니다. 연구에 근거하면 비타민은 처음보는 피부 형성, 즉 치유 스탭에 요긴한 화합물의 생성을 증익시켰습니다. 그리고 염증을 절제하고 감염과 싸우는 비타민 d는 생채기 치유의 회복에 효과적인 도움이 돼요.

 

비타민d 부족증상 - 근육량 감소

비타민d가 충분하지 않을 때의 더 난폭한 부작용 중 한 가지는는 격렬한 건강 문제를 발생시킬 수 있다는 것인데요. 예컨대 비타민d부족은 근육량을 저하시키는 것으로 나타났어요 이런 부작용을 예방하기 위하므로 근력이 필요한 사람은 식이요법이나 보충제를 통해 너끈한 양의 비타민d를 흡수하는 편이 좋아요.

 

비타민d 부족증상 - 만성 피로

비타민d가 결여되게 보면 잠을 그득히 자도 피로가 풀리지 않다고 합니다. 비타민 d는 또한 우리 몸의 근력을 계속 이어가는 데 도움이 돼요. American University의 연구에 의하면 비타민 d 보충제를 일정기간으로 흡수하다 보면 노인의 근력이 올리고 근육량이 20% 저하되는 것으로 나타났어요

 

비타민d 부족증상 - 성장지연

비타민d 부족증상 두번째는 성장지연으로 성장발달기의 영유아의 경우 비타민 d 섭취가 결핍한다면 필연적으로 저체중, 지능발달 지연, 언어발달 지연 등 인체발달 지연으로 연속될 수 있다고 합니다.

 

비타민d 부족증상 - 뼈의 밀도 감소

사람은 나이가 들어가면서 뼈 성장이 점점 느려지고 밀도가 감소해요. 이것은 흔하게 30세 전후에 생겨나요. 이런 일이 일으키게 하면 환자는 비타민d 결핍을 겪으며, 이는 뼈 손실을 가속화하고 골다공증 연관 합병증을 포함하여 여러 가지 증상을 발생시킬 수 있고요.

 

비타민d 부족증상 - 탈모

비타민d 결핍은 탈모를 일으킨다고 하고요. 그리고 탈모도 스트레스의 원인이라고 하는데 비타민d가 결여되게 보면 우울증이 생기고 스트레스가 해소되지 않아 탈모에 악영향을 미치게 된다고 합니다. 여러 연구에 근거하면 혈액에 비타민 d가 결여되게 보면 과격한 탈모가 나타날수 있습니다.

 

비타민d 부족증상 - 만성 두통

핀란드 동부의 한 대학 연구팀에 의하도록 하면 40~60세의 남성 약 2600여 명을 대상으로 5년 간의 의료기록을 분석한 결과 비타민d 혈중농도가 낮은 사람이 만성 두통이 발생할 가능성이 높은 것으로 나타났습니다. 이는 보통과 다르게 햇볕을 쬐어 비타민d를 보완할-벌충할 빈도가 많은 여름을 면책하고는 1주일 이상 이어지게되는 만성 두통이 수시로 구성되었습니다.

 

비타민d 부족증상 - 우울증

우울증은 비타민d 결핍으로 인하여 나쁘게 되는 상태인데요. 이 현상의 기전은 아직 명확하지 않겠으나 과학자들은 비타민 d가 기분 장애를 발생시키는 주요 호르몬인 뇌의 세로토닌 수치에 영향을 미친다는 실정을 발견했습니다. 그들 사이의 명료한 인과 관계는 아직 불분명하지만 낮은 수준의 비타민 d가 세로토닌을 낮출 수있고 이는 차례로 우울증과 연계될 수 있다는 방증가 있다고 합니다.

비타민d 부족증상 - 치매 위험 상승

영국의 한 대학 연구팀에 따르면, 심혈관 질환이나 뇌졸중, 치매 병력이 전무한 65세 이상의 남녀 약 1600명을 대상으로 하여 6년 간 연구를 진행한 결과, 비타민d가 부족하게될게 되었다면 알츠하이머성 치매에 대한 위험이 그렇지 않은 사람에 대조해서 최대 2배 이상 올라간다는 연구결과가 나왔어요.

 

이 같은 사유로는 비타민d가 알츠하이머성 치매를 발생시키는 독성 단백질로 널리 알려진 베타 아밀로이드 플라크에 관계하여 뇌신경 세포로부터 이 단백질을 사라지게 하기 때문입니다.

비타민d 부족증상 - 면역력저하

비타민d 부족증상으로 면역력 저하가 있습니다. 비타민d는 육체의 모든 부분으로 보내지며 여러 가지 기능의 정상적인 기능을 보장하기 위함으로 인간의 유전자를 제어할 수 있습니다.

 

B 세포, T 세포 및 항원 세포와 같은 인간 면역 세포는 모두 비타민d 수용체를 갖고 있으며 비타민 d를 합성할 수 있습니다. 사람의 몸에 비타민d가 결핍되면 면역 기능 장애의 가능성이 높게되 육체가 바이러스 감염에 취약해져요. 비타민 d를 보충하다 보면 감염과 자가면역 질환을 막을 수 있고요.

비타민d 하루 권장량

우리나라에서 추천하는 비타민d 하루 권장량은 성인 기준으로 충분 섭취량이 400IU이고 상한 섭취량은 4,000IU인데요. 하지만 우리에게 알려진 비타민d 권장 섭취량이 아주 침체되어서 되려 문제란 의견이 있다고 합니다. 그러므로 우리나라에서도 현재 정해진 비타민 d 일일 섭취량 400IU가 아니라 상한선인 4,000IU를 섭식하는 것을 권하고 있는 의사나 약사들이 많아지고 있답니다.

 

이상으로 비타민d 부족증상은 무엇인지 알아두시는 것이 좋을 것 같습니다.

 

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