생강 효능 20가지 총정리

오늘은 생강 효능에 대한 정보를 가져왔으니 함께 보셨으면 합니다.

 

생강이란

생강은 강황과 카다멈과 같은 계열의 식물입니다. 생강은 로마, 그리스, 아랍, 중국 등의 문헌에도 나와있듯, 약효 때문에 수천 년 동안 전 세계적으로 치료제로 사용되어 왔어요. 생강은 분말 또는 캡슐 또는 생강 에센셜 오일 형태로도 찾아볼 수 있기도하고 요리 향신료, 소화 보조제, 차 또는 아로마테라피로 사용할 수 있습니다.

생강의 원산지는 열대 아시아로 각종 요리에 활용될 수 있다하여 세계적으로 많은 사랑을 받고 있는 식재료이라고 합니다. 생강만의 알싸하고 엄청난 향은 잡내를 잡아내는데 활용도가 높다고하며 본래의 맛과 향을 즐기기에도 너끈한 식재료로 알려져 있고요. 맛과 향뿐 아니라 포함되어 있는 성분 또한 단백질, 비타민C, 엽산, 칼슘, 칼륨, 탄수화물 등 다양하여 우리 육체에 많은 종류의 효능을 보급해줘요.

 

생강 효능

생강 효능 - 생리통 완충

생리통 이완 효과 또한 생강의 효능 중 한가지로 판명되었습니다. 생강은 생리통의 발생요인이 되는 프로스타글란딘의 생성을 억제하여하어 통증을 줄여주기 때문에 생강의 따뜻한 성질이 자궁을 뜨겁게 만들어 생리통 이완에 도움될 있어요. 생강으로 얻는 진통효과가 소염진통제와 비등비등한 수준의 이완효과를 가진 것으로 알려져 있고요.

 

 

생강 효능 - 염증 제거

생강에는 막강한 항염증 역할을 해주는 성분인 진저롤과 쇼가올 성분이 포괄되어 있고요. 이러한 성분들은 염증을 억제시켜 주고 다양한 세균으로부터 보호를 해줌에 따라서 생강을 섭식하되면 염증 질환 예방에 보탬이 돼.

생강 효능 - 입덧 예방

생강은 메스꺼움 완충에 도움이 되는 것으로 알려져 있고요. 임신한 여성의 경우에는 입덧 완충에 효과가 높아서 과다 섭취되고 있답니합니다. 한 연구팀의 연구결과 임산부 대상으로 생강을 복용한 후 입덧 경과를 살펴봤더니, 대부분 모든 임산부들이 입덧 현상이 완충되었다고하고요

 

생강 효능 - 항염 효과

생강은 항염 작용이 있는 더 쎈 항산화 물질을 포함하고 있어, 염증성 질환 예방과 케어에 지원이 가능할 수 있다고 합니다. 생강에 포함된 항염 작용 물질은 COX-2와 LOX-5 등의 염증성 효소를 막아 염증을 제한하는 역할을 하더라고요. 또한, 생강은 항균 작용도 있어, 염증성 질환을 발생시키는 박테리아나 바이러스를 억누르는 효과도 있고요. 특히, 생강은 관절염, 아토피성 피부염, 천식 등 각가지 염증성 질환의 예방과 요양에 좋은 효과를 보인다고 알려져 있고요.

 

생강 효능 - 노화 억제

항산화 역할을 하는 생강 효능은 피부의 콜라겐 생성을 촉진시켜주고 피부를 매끈하고 탄력있게 지속시켜다고 합니다 또 피부를 손상 시켜주는 자외선으로부터 피부를 감싸고 콜라겐의 분해 속도를 높여준다랍니다. 생강 효능은 좋은 피부를 보존하는데 최고인 역할을 해요.

 

생강 효능 - 변비 개선

침과 리파아제 등 소화 효소 분비를 도와주며 복부 팽만감이나 메스꺼움에 아주 도움이 된다 하였습니다. 2010년 인도 연구에 기초하면 항암 화학 치료의 부작용인 구역질도 줄어든다고 하더라고요. 태국 연구에 근거하면 생강은 소화관 운동을 향상해 변비를 개선하였거나 을 억제시켜하 도움을 준다고.

 

생강 효능 - 편두통 완충효과

생강 효능 하게되면 편두통 완충 효과 또한 빠질 수 없는데요. 생강의 진저롤 성분이 편두통 완충에 훌륭한 효과를 보일 뿐만 아니라 멀미로 인한 구토 증상을 개선해주는 데에도 효과가 좋은 도움을 줍니다. 특히 생강은 멀미로 인한 메스꺼움이나 구토 증상에 멀미 약보다 2배나 좋은 효과를 보여주어요.

 

생강 효능 - 멀미 예방

생강 효능 중에서 멀미를 방지하는 효과도 있고요.생강의 매운맛을 나게 해주는 진저롤 성분이 위산의 분비를 촉진시켜주기 때문입니다. 이 때문에 구토 증세나 멀미 증세를 약화시켜 주는데에 지원할 수 있습니다. 또 임산부가 생강차를 마시면, 입덧을 약화시켜 주는 등의 효과에도 좋다고 알려져 있고요.

 

생강 효능 - 근육의 통증 이완

생강에는 소염 성분이 들어 있는는데, 진저롤 요소는 염증을 완충해주는 이부프로펜 성분과 비슷하여 근육의 통증을 완충시켜 줘요. 또한 생강차에는 근육의 통증을 출현하는 젖산을 삭제해 주는 비타민D가 많습니다. 미국의 한 연구발표에서는 팔꿈치 운동 때문에 근육의 통증을 알게되는 인간에게 매일 2g의 생강을 복용시킨 결과, 근육의 통증이 굼뜨게 감소되는 것을 확인했어요. 근육의 통증에 관해서 즉각적으로 완충되지는 않다지만 굼뜨게 근육의 통증의 진행을 완충해 주어요.

 

생강 효능 - 면역력 심화

생강은 따뜻한 성질로 우리 몸의 체온을 향상되게 해 줘 우리 몸의 온도를 따스하게 해 주는데 효과를 볼 수 있어요. 세계적으로 인정받는 아유르베다 의학에 근거하면 생강이 몸을 따끈하게 만들어 장기의 독소를 해독하고 림프계를 정화한다고 해요.

 

오즈 박사는 생강 오일과 유칼립투스 오일을 혼합한다면 면역력 보강과 호흡기 개선에 아주 생산적인 치료방법이라고 말했어요. 그리고 인체육체에서 체온이 1도 내려가면 면역력은 30프로 이상 쇠락하여 각종 질병에 노출되기 쉽기 때문에 생강을 계속 받아들이면 생강에 자리잡은 진저롤과 쇼가올 성분이 육체에 있는 백혈구 수를 늘려 면역력을 향상하는 데 지원이 가능할 수 있다고 합니다.

 

생강 효능 - 통증 감소

생강은 자연 통증 이완제이지요. 이것은 처방전 없이 구매 가능한 진통제를 대신하는 도드라진 대체품이지요. 진저롤은 항염증제 역할을 하며 통증을 발생시키는 사람의 몸의 화합물을 삭제하는 역할을 해요. 생강의 항염증 특성은 관절염과 관계된 통증을 줄여주기 때문에 관절 이동성을 높여다고 합니다다. 관절염 환자는 아주 가끔 증상을 줄이기 위해 항염증 약물을 처방받지만 생강은 자연스러운 대처안으로 작동합니다.

 

생강 효능 - 감기 예방

생강의 표준적인 효능으로는 감기나 독감을 방지하는데는 항생 효능이 있습니다. 생강의 성질은 차가운 몸을 뜨겁게 해주는 성질이 있으므로 생강을 차로 만들어 마시면 목감기와 기관지염에도 효과적으로 알려져 있습니다. 생강에는 장기의 독소를 사라지게해줄 수 있고 림프계를 걸러내주는 성분 때문에 면역력 강화에도 도움이 된다고 해요.

생강 효능 - 이뇨작용

몸이 잘 붓는 사람들에게 좋다고해요. 몸이 수시로 붓는 이유는 몸에 노폐물이 원만하게 빠져나가지 못하게 되어서서 그러한 것일 수도 있다고 합니다. 따라서 이럴 때에는 생강청을 차로 쭉하여 마셔 주며 이뇨역할을 도움을 주고 독성 물질을 사람의 몸 배출해 주는 역할을 한는 것으로 알려져 있고요.

 

생강 효능 - 액취증 개선

액취증이란 겨드랑이 암내 등 땀냄새가과도하게 나는 질환입니다. 생강 효능이 액취증 케어에 좋은 것으로 알려져 있다고 합니다. 옛날 동의보감에도 나와있을 만큼 오랜시간 약재로 쓰여온 생강은 살균역할을 통해 냄새를 제거하고 냄새의 발생요인이 되는 곰팡이, 세균 등을 없애버리는데 효력을이고요니다. 생강을 갈아서 즙을 내어 스프레이에 담아 서서히 뿌려주면 액취증이나 살균에 좋다고합니다.

 

생강 효능 - 당뇨예방

생강에 함유된 진저롤 요소는 인슐린 민감성을 향상하여 혈당수치를 감소시키는 효과가 훌륭해 당뇨를 고치고 이전에 준비하는데 도와줍니다. 이란의 테헤란 의과대학에서 진행된 연구 보고에 기초하면 제2형 당뇨 환자들의 혈당컨트롤과 당뇨로 인한 만성 합병증을 일임하는데 좋은 방안이 될 수 있고요.

생강 효능 - 혈압 제어

생강은 혈압상승의 원인이라고 하는 혈관의 수축을 이완시켜 혈압을 낮추는 효과가 좋습니다. 또한, 생강은 혈액순환을 촉진해 혈액순환장애를 고쳐주는데도 효과적이예요 그러나, 생강을 과하게 흡수하면 혈압을 낮추는 효과가 있으니까, 혈압제어트롤를 섭취하는 환자는 의사와 상담한 후 섭취해야 하더라고요.

 

생강 효능 - 항산화 효과

생강은 각가지 항산화 물질을 포함하고 있어, 자유 라디칼과 산화 스트레스를 감하는데 도와줄수 있어요. 특히, 생강에 내포된 진저롤과 생강올레오레신은 막강한 항산화 역할을 떨치며, 심장 질환, 암 등의 만성질환 예방에 도움이 되기도 합니다.

 

생강 효능 - 관절염 개선

생강은 관절염 환자의 통증을 감하는데 효과적이예요 생강은 항염작용과 더불어 류마티스 관절염의 강직성을 누그러뜨리는 효과가 있어, 통증을 보완하고 활동성을 올려주는데 돕습니다 또한, 생강은 염증을 자제하면서 관절염의 합병증인 골다공증을 방지하는데도 효력을이고요니다.

생강 효능 - 체중 감소 효과

어떤 연구에 근거하면 생강은 체중 감량에 좋은 효능이 있습니다. 일전에 생강은 체질량 지수 및 혈중 인슐린 수치를 감하는데에 긍정적인 도움이 가능할 수 있다하며, 인간 및 동물을 대상으로 연구해보니 결과에도 생강이 체중 감소에 도움이 된다는 결과가 발표된적이 있었어요. 특히 생강은 칼로리 소모량을 올려주고 염증을 감하는데 도움받을 생강 효능역시 발표된바 있다고 합니다.

 

생강 효능 - 뇌 건강

생강은 노화로 인한 뇌기능 저하를 못하게 해요. 특히 DNA 손상 억제, 알츠하이머 질환, 뇌 건강 효과적입니다. 또한 뇌의 만성적인 염증을 완충시켜다고 하는 역할을하더라고요. 무엇보다 귀중한 것은 생강은 소염제 성분이 포괄되어 있어 뇌와 맺어진 질병을 예방하며, 치료하는 데 효과적입니다. 부수적으로 기억력 개선에까지 도움을 줍니다.

 

생강 부작용

혈압이 높은 고혈압 환자나 편도염이나 편도선이 걸핏하면 붓는사람들은 몸의 열기로 인하여서 증상을 더 악화시킬수가 있으며 계속하여 열이올라 혈압 또한 덩달아 높아지는 부역할을 만들어낼수가 있습니다.

육체에 열이 많은 인류에게도 해로울 수가 있으며 동맥류와 정맥류가 있는 사람들에게도 안바람직해요. 그리고 위점예방할 자극 한다고하는데 위액의 분비를 활성화 시켜서 그렇다고하더라고요 따라서 위액 분비를 활성화시켜주니까 너무 많이 섭취 시 복통이나 설사를 나타나게 할 수 있다는 점이고요. 따라서 위장장애가 있거나 혈압이 높은 사람은 섭취량을 절제롤하는게 유익합니다.

 

생강 효능에 대한 내용을 알려드렸으니 참고하시면 좋겠습니다. 감사합니다.

 

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