어지럼증의 원인 총정리

오늘 글에서는 어지럼증의 원인에 관한 정보를 전달해드리려고 합니다.

 

어지럼증의 원인

어지럼증의 원인 - 불안과 스트레스

불안과 스트레스는 어지러움을 망라하여 인체 건강에 굉장한 좌우될줄 수 있고요. 우리가 불안이나 스트레스를 체험할 때 우리 몸은 혈압과 심박수에 좌우될줄 수 있는 스트레스 호르몬을 출하하여 잠재적으로 어지럼증이나 불안정한 느낌을 일으킬 수 있고요.

또한 불안 장애는 인체 감각에 대한 민감도가 올라가 어지럼증이나 어지럼증과 같은 증상으로 발생하는 경우가 넉넉합니다. 불안이나 스트레스 관련 어지럼증이 일상 생활에 영향을 끼치고 있는 분들은 치료나 상담 서비스를 찾는 것이 증상을 돌보고 효율적인 조치 방법을 개발하는 데 도움을 받을 수 있고요.

 

 

어지럼증의 원인 - 내이 장애

어지럼증의 최고 자주 보이는 원인 중 한가지는 내이 장애와 연관이 있어요. 양성 발작성 체위 어지럼증(BPPV)은 내이의 작은 칼슘 가결이 쇠퇴하여 나가 정상적인 체액 이동을 가로막을 때 나타나는 상태이예요. 이로 인해서 난데없는 어지럼증이나 어지럼증이 나타날수 있다하며 드문드문하게 특정 머리 움직임에 의해 유발되기도 합니다.

또 다른 내이 장애인 메니에르병은 내이에 체액이 너무하게 쌓여 어지럼증, 이명 및 청력 상실을 발생시키는 것이 특징이고요. 어지럼증이 수시로 나타나는 되었다면 의료 전문가와 의논하여 내이 장애가 근본 발생요인이 되는지 확인하는 것이 주요합니다. 그들은 증상을 구속하기 위함으로 전정 재활 운동 또는 기타 개입을 권고할 수 있고요.

 

어지럼증의 원인 - 약물의 부작용

일부 약물에는 어지럼증을 포함하는 역작용이 있을 수 있고요. 고혈압, 불안 또는 우울증 요양에 이용되는 약물과 같은 특정 약물은 혈압 강하를 유발하던가 뇌의 균형 중추에 영향을 미쳐 어지럼증을 발생시킬 수 있고요. 대체 옵션을 쓸 수 있는지 가능성을 관조하기 위하므로 의료 서비스 보급자와 약물 관련 증상에 대해서 논의하는 것이 중대합니다.

어지럼증의 원인 - 탈수 및 저혈압

어지럼증은 탈수나 저혈압의 결과일 수도 있어요. 사람의 몸의 체액 수준이 불충분하면 혈액량이 감소하여 뇌로 가는 혈류가 감소합니다. 이 감량된 혈류는 특별히 빨리 일어설 때 어지럼증을 나타나게 할 수 있고요.

 

같은 식으로 저혈압은 뇌에 혈액 공급이 정확하게 이루어지지 않아 어지럼증이나 어지럼증을 일으킬 수 있다고 합니다. 탈수 관련 어지럼증을 예방하려면 하루 종일 넉넉한 수분을 섭식하고 지나친 발한을 경계하는 것이 귀중합니다. 또한 잘 맞은 수분을 지탱하면 혈압을 절제하고 어지럼증 위험을 떨어트리는 데 도움될 수 있어요.

 

어지럼증의 원인 - 기타 잠재적 원인

위에서 말씀드렸던 원인은 일반적이지만 어지럼증을 나타나게 할 수 있는 다른 잠재적 요인을 고려하는 것이 주요합니다. 여기에는 저혈당증(저혈당 수치), 내이염, 편두통, 뇌졸중, 심장 질환, 신경 장애 등이 관계됩니다. 어지럼증이 지속되었다거나 안좋아지면 전문의와 면담하여 명료한 진단을 받아보는 것이 주요합니다.

 

어지럼증 좋은 음식

전해질의 중요성

전해질은 사람의 몸의 체액 균형과 거시적인 기능을 계속 이어가는 데 귀중한 역할을 하더라고요. 나트륨, 칼륨 및 마그네슘을 내포한 이러한 미네랄은 신경 및 근육 활동을 조율하는 데 도움이 되기도 합니다.

 

식단에 전해질이 두둑한 음식을 포함하면 불균형으로 인한 어지럼증을 억제할 수 있다고 합니다. 바나나는 칼륨의 탁월한 공급원일 뿐더러 필수 비타민과 식이 섬유도 보급합니다. 요거트, 시금치와 같은 잎이 많은 채소, 견과류도 탁월한 선택이고요.

 

 

생강: 자연 요법

생강은 메스꺼움과 어지럼증을 느슨하게하는 역량을 비롯하여 한동안 의학적 특성으로 인식되어 왔습니다. 이 대단한 향신료는 각종 형태(신선, 분말 또는 차로 섭취할 수 있음)이예요. 생강을 스무디에 추가하던가, 레몬과 같이 따스한 물에 저어 먹거나, 식사에 매콤하게 추가하여 생강을 식단에 포함시킨다고 하는 것을 참작하십시오. 천연 진정 성분은 어지럼증 관리에 힘이 되어주고 안도감을 줘요.

균형 강화를 위한 비타민 B-12

비타민 B-12는 신경 건강을 원조하고 균형을 촉진하는 것으로 알려져 있어 어지럼증 관리에 가치있는 영양소이라고 합니다. B-12가 아주 많은 음식을 포함하면 상태를 개선시키는 데 도움받을 수 있어요.

 

계란, 우유와 치즈 같은 유제품, 참치와 연어 같은 해산물은 이 필수 비타민의 낭만적인 공급원이라고 합니다. 식물성 식단을 따르는 인간에게는 강화 시리얼과 영양 효모가 필요한 B-12 섭취를 전달할 수 있고요.

철의 역할

흔하게 철분 결핍으로 말미암아 출현하는 빈혈은 어지럼증의 숨겨진 기본적인 원인이예요. 식단에 철분이 두둑한 음식을 포함하면 증상을 늦춰주고 전체적인 건강을 고쳐주는 데 도움을 받을 수 있고요.

소고기 및 가금류와 같은 살코기는 눈부신 철분 공급원이라고 합니다. 강화 시리얼, 케일과 같은 짙은 잎이 많은 채소, 콩류와 같은 식물성 옵션에도 이 필수 미네랄이 들어 있고요.

 

수분

탈수는 아주 가끔 어지럼증을 나타나게 할 수 있기에 수분을 넉넉히 계속 지켜가는 것이 귀중합니다. 하루 종일 만족한 양의 물을 마시면 인체의 때맞은 체액 균형을 계속 이어가 탈수로 인한 어지럼증을 억제할 수 있다고 합니다.

허브차 및 신선한 과일 주스와 같은 다른 수분 보충 음료도 포함하는 것을 잊지 마십시오. 또한 수분 함량이 높은 음식을 섭식하는 것도 수분 공급에 공헌할 수 있어요. 수박, 오이, 오렌지와 같은 수분이 가득한 과일 및 채소를 일일 식사에 포함시켜 수분을 이어지고 어지럼증을 예방하세요.

 

어지럼증의 원인에 대해서 알아봤습니다. 글을 읽는 여러분에게 좋은 정보가 되었으면 좋겠습니다.

 

 

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