빈혈 증상 총정리 및 예방방법

오늘은 빈혈 증상에 대한 정보를 가져왔으니 함께 보셨으면 합니다.

 

빈혈이란

빈혈이란 혈액에 신체에 만족한 산소를 제공할리만큼 헤모글로빈이 충분하지 못하기 때문에서 일어나는 병이고요. 체내의 피의 '양'이 적어지는 걸 빈혈이라고 혼동하는 가능성도 있겠으나 , 실제로는 피 속 적혈구의 수가 떨어하였거나, 헤모글로빈이 모자란 것이 빈혈이예요.

 

 

 

흔하게 여성의 발생 확률이 남성보다 높은데, 이는 월경 때문이고요. 또한 독특한 병이 없는 남성의 빈혈은 범위가 과도한 질환을 의미할 수 있다고 합니다. 특히나 영양소 결핍이 없는데 발생한 빈혈의 원인 중 소화기계 출혈 같은것이 숨어 있을 수 있으니까, 단박 대학병원 가서 정밀검사를 받을 것이 추천된다고 합니다.

 

 

빈혈 증상이 출현하는 90%는 철 결핍성 빈혈, 나머지 10%는 비타민 b6, b12 등 다른 영양소의 부족이 원인이므로 평상시에 철분 밖에도 여러 영양소를 모두에게 보충을 해주어야 하고요. 다만 모든 빈혈이 식단 보충으로 치료되는 것이 아니므로 증상이 나타나면 안전하고, 명확한 전문의 진료를 받아보는 것이 좋다고해요.

 

빈혈의 원인

빈혈은 적혈구 수량이나 기능의 감소로 인해 혈액 내 산소 운반 재능이 다운되는 상태를 의미 해요. 빈혈의 원인 중 한가지는 철분 결핍이고요. 철분은 적혈구를 만들어 주는 데 필요한 중요시되는 영양소이예요. 철분 섭취가 부족하였거나몸 내부 흡수가 잘 되지 않을 경우 철분 결핍 빈혈이 생겨날 수 있어요.

 

 

 

또한 비타민 B12는 빈혈 발생에 의무적인 영양소인데, 이들 비타민의 결핍은 적혈구 생성에 영향을 미치며, 이로 인하여 비타민 B12 결핍 빈혈이 일어날 수 있고요. 만성 질환은 빈혈을 발생시킬 수 있는 주요 원인 중 한개로 만성 신장 질환, 간 질환, 심장 질환, 류마티스성 질환 등이 해당되고요. 항암제, 항생제, 항우울제 등 일부 약물 또한 빈혈을 발생시킬 수 있어요. 이러한 원인들로 인해 빈혈이 발생가능하며 빈혈 증상이 생겨난다면 의사와 면담하여 때맞은 치료를 받아서 확인하는게 좋습니다.

 

빈혈 증상

빈혈 증상 - 현기증

빈혈은 뇌가 넉넉한 산소를 공급받지 못하기에 현기증과 현기증을 나타나게 할 수 있고요. 이것은 특별히빨리 일어설 때나 사람의 몸 활동 중에 두드러질 수 있어요.

 

 

 

빈혈 증상 - 호흡 곤란

빈혈의 많이 보이는 증상은 숨 가쁨이라고 합니다. 우리 몸이 똑바로 움직이려면 산소가 필요하며 혈액에 산소가 충분하지 않다고 하면 호흡 곤란을 일으킬 수 있다고 합니다.

 

빈혈 증상 - 식욕 감소

식욕이 떨어지며 설사, 변비 증상이 생각됩니다니다.

 

빈혈 증상 - 차가운 손과 발

손과 발이 차갑고 무감각하던가 저림이 있으면하는 빈혈을 미심쩍게 보아야 하더라고요.

 

빈혈 증상 - 집중력 저하

인지재능 장애가 나타날 수 있고 집중력이 떨어져요.

 

빈혈 증상 - 피로

빈혈은 육체가 조직에 넉넉한 산소를 공급하지 않아서 피로를 유발할 수 있고요. 이는 일상적인 활동을 정상적으로 단행하기 어렵게 만들고 피로감을 일으킬 수 있다고 합니다.

 

빈혈 증상 - 무질서한 심장 박동

빈혈은 들쑥날쑥한 심장 박동이나 빠른 심장 박동을 나타나게 할 수한존재하는데, 이는 심장이 사람의 몸 조직에 산소가 공급된 혈액을 제공하기 위하여 더 부지런히 일하고 있기 때문이고요.

 

빈혈 증상 - 창백한 피부

신체에 적혈구가 충분하지 않다고 하면 피부가 창백하던가 노랗게 변할 수 있고요. 적혈구에는 헤모글로빈이라고 하는 색소가 들어 있어 혈액이 붉은색을 띠기 때문이라고 합니다.

 

 

 

빈혈을 유의해야 될 사람

여성의 경우 월경기간에 출혈에 의해서 철 결핍성 빈혈이 올 수 있는 확률이 높다고 합니다. 유아의 경우 10개월을 다 채우지 못하게 되어서 태어났거나 저체중일 경우 모유로 철분 섭취가 충분하지 않을 때 빈혈이 나타나고, 소아이 편식을 하여 식품을 공평히 섭식하 않게되면 빈혈을 겪습니다. 비건의 경우 채식만 하여 각가지 영양소를 복용하지 않다고 하면 빈혈을 체험할 수 있기도하고, 혈액 질환이나 암, 출혈성 궤양, 신부전, 특정 감염질환이 있으시다면 빈혈이 오기 쉽죠.

 

빈혈에 좋은 식품

시금치는 철분,엽산,비타민 B12가 두둑하여 빈혈 예방 및 치유에 긍정적인 도움이 된다 하였습니다. 또한 소고기,돼지고기 등 붉은 고기는 사람의 몸에 쉽게 흡수되고 철분 수치를 개선해주는 헴철의 특이한 공급원이고요.

 

콩류에는 철분,엽산,단백질이 가득하여 빈혈에 많은 도움이 돼, 조개, 오징어, 문어, 굴 등의 해산물에는 철분과 비타민 B12가 많습니다. 또한, 오메가-3 지방산이 넉넉하여 혈액순환이 개조되는 데 지원할 수 있어요. 아몬드, 호두, 캐슈넛 등의 견과류는 철분, 비타민 B12 및 엽산을 포괄하고 있고요. 또한, 오메가-3 지방산과 비타민 E도 포함하고 있어서 빈혈 예방 및 케어에 도움이 된다 하였습니다.

 

 

 

빈혈 예방방법

철분, 비타민 B12, 그리고 엽산이 많이 들어있는 식단을 먹는 것은 빈혈을 예방해 도움을 받을 수 있고요. 붉은 고기, 가금류, 해산물, 잎이 많은 녹색, 콩과 같은 식품들은 이러한 영양소의 좋은 공급원이라고 합니다. 그리고 염증성 장 질환과 같은 특정 만성 질환은 빈혈에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있다고 합니다.

 

이러한 상태를 담당하는는 빈혈을 막아주는 데 도움받을 있어요. 일률적으로 손을 씻는 것과 같은 좋은 위생을 거행하서는 빈혈을 유발할 수 있는 감염을 방지하는 데 도움을 받을 수 있어요. 그리고 한결같은 운동은 건전한 적혈구를 생성하고 보존하는 사람의 몸의 역량을 향상시킨다고 하는 데 도움받을 있다고 합니다. 운동은 인체의 산소 섭취량과 이용률을 높여 혈액 세포의 전면적인 건강을 개량할 수 있고요.

 

또한 운동은 혈액 순환을 강화하여 빈혈을 방지하는 데 도움될 있고요. 의료 서비스 보급자와의 주기적인 검진은 빈혈 및 기타 건강 문제를 낫게 하기 더 쉬운 조기에 식별하는 데 도움될 있어요. 빈혈의 위험이 있거나 빈혈 증상이 있는 분들은 의사와 상의하고 주기적인 혈액 검사를 받아 적혈구 수를 모니터링하시는게 중요 해요.

 

 

 

어떠한 사람들은 유전적으로 빈혈에 걸리기 쉬워요. 빈혈이나 다른 혈액 질환의 가족력이 있으시다면 위험 가부를 확인하기 위하여 유전자 검사를 고민할 수 있어요. 유전자 검사는 빈혈의 기초적인 원인을 알아두셨다가 치료를 꾀어내는 데 도움을 받을 수 있고요.

 

지금까지 빈혈 증상에 대해 알아보았습니다. 이글로 인해 다양한 정보를 얻어가셨으면 하는 바람입니다. 감사합니다.

 

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